Ключ к себе. Справляемся со стрессом

  • Обзор
    Подростковые годы — одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь... Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами. В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас. С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений. Автор Джина Бигель — психотерапевт с мировым именем и многолетним опытом — сочетает в рабочей тетради эффективные упражнения, построенные на технике осознанности, и личные примеры других подростков, чтобы было проще прочувствовать ситуации. Для кого эта книга: Для подростков, которые испытывают стресс, хотят почувствовать себя спокойнее и увереннее, научиться лучше справляться со своими эмоциями и принимать взвешенные и обдуманные решения. Для родителей, которые хотят помочь своим детям-подросткам чувствовать себя спокойнее и меньше нервничать. О серии "Ключ к себе. Простые практики самопомощи": В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.
  • Характеристики
    АвторДжина Бигель
    Количество страниц192
    ISBN код продукта978-5-00169-486-1
    КатегорияМЕТОДИКИ И СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ. КОРРЕКЦИОННАЯ ПЕДАГОГИКА.
    СерияМИФ. Психология подростков
    ИздательствоМАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО
    Товарная группаПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
    Вес0.25 кг
    Формат70x100/16
    Переплет3
    Тираж последний17.05.2021
    НишаЭКСМО-МИФ
    Материалбумага офсетная 80
    Код книгиMIF00029547
  • Ключ к себе. Справляемся со стрессом отзывы
    Отзывов ещё нет — ваш может стать первым!
      Оставьте отзыв об этом товаре первым!
    Купить Ключ к себе. Справляемся со стрессом
    Артикул: 978-5-00169-486-1
     В наличии  Основной склад
    546,50
    683,13
    Ключ к себе. Справляемся со стрессом
    546,50
    683,13
    Контакты
    Location
    Москваул.Варваринская, д.31
    Карта проезда
    Time
    Пн — Сб 10:00 – 20:00
    Корзина
    Карта проезда
    Пункт самовывоза. Обязательно предварительный звонок о приезде за заказом 89857630201
    Мы используем куки. Продолжая пользоваться сайтом вы принимаете нашу политику обработки персональных данных